1, est une condition préalable de base pour la forme physique, la course est également un moyen de renforcer l'esprit, la réussite de la condition physique pour la persistance à long terme. Ce n'est pas seulement l'action à conserver, mais un penchant pour notre idéologie, et c'est cette persévérance qui nous fait corps sain.
2, et les enregistrements d'habitudes, le nombre de miles d'habitudes, beaucoup ont des enregistrements loin de la fonction, dang que nous courons a doit de la distance, si on ne peut pas insister, donc enregistre Xia aujourd'hui par run of away, tels que nous avons une référence, Tant que demain nous pouvons sur ces enregistrements ont montré que cela a progressé, gardez les enregistrements quotidiens, nous pouvons nous trouver de la loi sur l'exercice physique et les changements corporels, tout en expérimentant le succès de la joie.
3, nous devons faire un tapis roulant avec un cœur heureux, les émotions passionnantes de notre exercice a également un très bon rôle, c'est pour nous un plaisir, mais nous pouvons écouter de la musique en cours d'exécution.
4, la bonne vitesse de fonctionnement et la vitesse de fonctionnement sont directement liées à savoir si nous pouvons continuer à fonctionner pendant une longue période, en général, vient de commencer à fonctionner trop vite, nous allons tomber dans le patient, si vous voulez adhérer, quand nous devons Démarrez lentement et gardez cette séance d'entraînement rapide.