La D re Sharon Livingston a mené une enquête qui a révélé qu'il existe différentes personnalités du régime. Et plus important encore, votre personnalité en matière de régime peut grandement influer sur la façon dont vous envisagez de perdre du poids. Donc, si la perte de poids vous a vraiment posé problème, examinons les différentes personnalités auxquelles vous appartenez.
Tout d'abord, il existe un total de 5 groupes de personnalités de l'alimentation basées sur une étude de 2 200 participants. Tout dépend du type de nourriture dont vous avez envie et de la difficulté avec laquelle vous surmontez ces envies. Sur la base de son régime alimentaire, de son niveau de stress et de sa personnalité, elle a alors découvert que les 3 groupes les plus courants sont les chocomanes, les craffeurs de glucides ou les ennemis des frites.
Chocomanes - suivre une vie où vos sentiments et votre vie émotionnelle dominent votre rationalité; Les aliments sucrés tels que le chocolat et la crème glacée deviennent rapidement une illustration symbolique de leur désir de bonheur émotionnel. Le problème avec ce type de mangeur est que lorsque vous essayez de rechercher une stabilité émotionnelle, vous pouvez vous retrouver à atteindre une barre de chocolat.
Alors, quel est le conseil du Dr Livingston? Échangez simplement vos envies contre des aliments sucrés avec des câlins et des sourires chaleureux. Aussi stupide que cela puisse paraître, lorsque vous passez du temps avec les personnes que vous aimez, votre besoin de chocolat diminue.
Carb Cravers - en attirant l'attention sur les féculents tels que les pâtes et le pain, vous dites que vous vous sentez contraint par trop d'interaction. Cela vous aide également à échapper aux pressions du travail plutôt que de gérer les sensations internes.
Si cela vous ressemble, vous devez vous retirer avec du temps pour vous-même, loin du travail et des personnes. Cela aidera à recharger vos batteries et vous aidera à réduire vos envies.
French Fried Fiend - Si vous vivez une vie trépidante et que vous voulez vraiment être performant, vous pourriez vous tourner vers les aliments gras dès que la vie commence à vous envahir. Vous pourriez penser que vous n’avez pas assez d’heures dans la journée pour bien manger; finissez donc par manger des frites.
Comment cela a-t-il un impact sur vous?
Voyez-vous dans cet aperçu? Il est important que vos besoins personnels soient pris en compte dans votre régime quotidien. Cela vous aidera à placer les repas dans un lieu plus raisonnable et à restructurer vos ambitions alimentaires.
Lorsque vous vous comprenez parfaitement et comprenez les raisons pour lesquelles vous mangez les mauvais aliments, vous pouvez alors reprendre le contrôle de votre vie. Cela signifie qu'il faut s'occuper de problèmes professionnels, personnels et de santé. Une fois que vous avez déterminé ce que vous devez faire, vous allez commencer à perdre du poids.
Bien sûr, si vous trouvez toujours cela un peu difficile et souhaitez obtenir de l'aide sous la forme d'un supplément de perte de poids, vous pouvez alors envisager les avantages que vous en retirerez. Les poudres de carburateurs peuvent essayer DECarb, tandis que les Français Fry Fiend peuvent essayer Proactol.
L'eau vous aide à perdre du poids.
Prenez n'importe quel magazine sur la santé et il y a de fortes chances pour que nous sachions comment nous devrions tous boire plus d'eau. Bien sûr, votre corps reste hydraté, mais avez-vous compris qu'il peut également vous aider à perdre du poids? Il est vrai que des études ont été menées pour découvrir que l'eau potable est un moyen très simple de perdre du poids.
Une étude menée aux États-Unis a révélé que si vous ne buvez que 2 verres d’eau 20 à 30 minutes avant chaque repas, vous pouvez perdre du poids beaucoup plus rapidement que si vous ne buviez pas d’eau.
Pourquoi est-ce?
Il y a plusieurs raisons possibles à cela. Une des raisons est que, lorsque votre estomac contient beaucoup d'eau, vous vous sentez rassasié et donc moins susceptible de manger autant que d'habitude.
Une autre raison possible est que l'eau est nécessaire pour rester hydraté. Lorsque vous êtes déshydraté, votre métabolisme peut être réduit et vous brûlez donc moins de calories. Idéalement, vous voulez brûler le plus de calories possible pour perdre du poids.
Une autre chose à propos du cerveau humain est que parfois il peut confondre soif de faim. Donc, vous pouvez être déshydraté mais pensez avoir besoin de manger plus. Bien sûr, plus vous mangez, plus vous prenez de poids, il est donc logique de boire beaucoup d'eau.