Avantages: peut aider efficacement le corps à brûler des calories; course à la cheville réduit la pression, donc ont une sécurité plus élevée par rapport à d'autres machines aérobies, vélo stationnaire couvre une zone de forme de jambe plus petite
Limites: les méthodes d’entraînement sont uniques; l'exercice n'a été impliqué dans aucun exercice des membres supérieurs.
Résumé: forme, sujet à l'ennui.
Rameur
Avantages: tous vos muscles peuvent être un très bon exercice; l'intérêt est fort.
Limites: il faut un certain temps pour se familiariser avec les techniques appropriées et les maîtriser; mauvaise régulation de la résistance susceptible de provoquer une fatigue musculaire. Attention, il faut arrêter pour ajuster l'entraînement en résistance. Que les autres appareils aérobies, couvre une superficie plus grande.
Résumé: les compétences ne sont pas faciles à saisir.
Machine elliptique
Avantage: marcher, monter les escaliers, faire du vélo et du ski et de nombreux autres sports combinés. Peut exercer la coordination des membres supérieurs et inférieurs. Exercer une pression sur les articulations, est un équipement sportif jeune et vieux. Moins de bruit.
Limitations: l'angle du mouvement des jambes et sur le chemin, il y a certaines restrictions.
Résumé: avec limitations des membres inférieurs.