Comment garder une résolution de fitness
Alors, comment évitez-vous de faire partie de cette statistique? Strava offre quelques conseils.
Ajouter une composante sociale
Rejoindre un club de fitness est probablement le moyen le plus simple de s’engager dans vos entraînements. Les athlètes ayant un abonnement à un club de sport sont trois fois plus actifs sur Strava que ceux qui y vont seuls.
Ou exercez-vous avec un groupe où vous voulez. Les amis vont 21% plus loin et poussent les entraînements 10 fois plus longtemps ensemble, selon Strava.
Fixer un objectif
Vous le savez déjà, mais Strava a des données qui les sauvegardent. Neuf mois plus tard, 94% des athlètes ayant défini des objectifs via la plateforme de réseaux sociaux étaient toujours actifs.
Mélanger
Nous avons tendance à nous en tenir à ce que nous savons ou à ce que nous excellons en matière d'entraînement. Mais ce n'est pas toujours compatible avec une routine de remise en forme solide. Il semble que la variété peut susciter un élan. Les téléchargements d’activités Strava ont plus que doublé lorsque les athlètes ont modifié leurs entraînements.
Pensez à ajouter des activités d'intérieur pour la diversité. Les athlètes Strava qui ont partagé des exercices à l'intérieur ont téléchargé 323% plus d'activités totales au cours de la dernière année que les athlètes qui ne partageaient que des activités de course ou de conduite.
Vous voulez plus de séances d'entraînement à l'intérieur? Tu as de la chance: c'est l'hiver. Maintenant, allez-y. Ce n'est pas le moment d'être un lâcheur.
